Exploremos los entrenamientos con Barra de Torsión más efectivos para construir un cuerpo superior sólido y musculoso

Compresión de pecho 

 

Flexión detrás de la espalda 

 

 

Flexión con un brazo

 

Flexión frontal

 

Contracción superior de hombros

 

¿Cuántas repeticiones del entrenamiento son aconsejables para principiantes?